材料（4人分）
| 鶏もも肉（一口大に切る） | 2枚 |
|---|---|
| 玉ねぎ（薄切り） | 1個 |
| 粗挽き黒胡椒 | 適量 |
A
| オリーブオイル | 大さじ4 |
|---|---|
| コンソメ顆粒 | 小さじ2 |
| 塩 | ひとつまみ |
| おろしにんにく（チューブ） | 3cm |
作り方
１
レンジ対応の耐熱容器に玉ねぎを広げて入れ、鶏もも肉を乗せたらAをまわしかけてふんわりラップをかけ、レンジ（600w）で5分加熱する
２
一旦取り出して全体をよく混ぜ、再度ラップをかけて3分加熱したら粗挽き黒胡椒を振る
ワンポイントアドバイス
余ったオイルはパンにつけて食べると美味しい！低糖質のパンだとよりヘルシー
レンジで簡単！玉ねぎの甘みと鶏肉の旨味のがパンによく合います