鶏むね肉で激うま!【タルタルソースが絶品*チキン南蛮】
調理時間:15分
保存期間:冷蔵4日、冷凍3週間(タルタルソースを除く)
調理器具:フライパン
材料(3~4人分)
鶏むね肉 | 2枚 |
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片栗粉 | 大さじ2 |
塩、こしょう | 適量 |
サラダ油 | 大さじ2 |
A
砂糖、醬油 | 各大さじ2 |
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酢 | 大さじ1 |
タルタルソース
ゆで卵 | 2個 |
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きゅうり | 1/2本 |
玉ねぎ | 1/4個 |
マヨネーズ | 大さじ4 |
ケチャップ、レモン汁 | 各小さじ1 |
作り方
1
タルタルソースの材料を全てみじん切りにして混ぜておく。
2
鶏むね肉を観音開きにして塩、こしょうを振り、片栗粉をまぶす。
3
サラダ油を中火で熱したフライパンで2を焼き、色付いたら裏返して蓋をし、弱火で5分蒸す。
4
中火に戻し、混ぜたAをまわし入れてとろみが出るまで時々裏返してからめ、好みの大きさに切って器に盛って1をかける。
ワンポイントアドバイス
観音開きは火を均一に通し、繊維を壊して柔らかくするためにラップをかけて麺棒で叩くのがおすすめですが、省く場合は蒸し焼き時間を+2~3分ほど長くして中まで火を通して下さい。
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