材料（1個分）
| オートミール（ロールドオーツ） | 40g |
|---|---|
| 水 | 70ml |
A
| 白炒りごま、醤油 | 各小さじ1/2 |
|---|---|
| ごま油 | 小さじ1 |
B
| 梅干し（種を取り包丁で叩く） | 1個 |
|---|---|
| しらす | 大さじ1くらい |
| かつお節 | 1パック（2g） |
作り方
1
レンジ対応の耐熱容器にオートミールと水を入れ、ラップ無しでレンジ（600w）で1分30秒加熱する。
2
1にAを混ぜたらBを加えてさらに混ぜ、ラップに包んで形を整える。
ワンポイントアドバイス
大葉があればちぎって入れても美味しい！大葉で包んでも美味しいです。
梅干しの酸味とかつお節と胡麻の香ばしさで、オートミールのおにぎりとは思えない美味しさ！