ダイエット中にもおすすめ！やみつき【ツナ塩だれ豆腐】
調理時間：7分
保存期間：
調理器具：電子レンジ
材料（2人分）
| 豆腐（絹ごし） | 300g |
|---|
A
| ツナ（オイル切る） | 1缶 |
|---|---|
| 鶏がらスープの素 | 小さじ1/2 |
| ごま油 | 大さじ1 |
| 粗挽き黒胡椒 | 適量（たっぷりがおすすめ） |
| 小口切りネギ | たっぷり |
作り方
1
レンジ対応の耐熱皿にキッチンペーパーを2枚重ねて置き、豆腐を置いて包んだら裏返して閉じ口を下にしてレンジ（600w）で3分30秒加熱する。 キッチンペーパーの口を開いて手で触れるくらいになるまで冷ます。
2
1をボウルに入れて崩し、Aを加えてなじむまで混ぜ合わせる。
ワンポイントアドバイス
水切りはしなくてもOKですが、時間が経つごとに水が出て来て味が薄まってしまうので、作ったらすぐ食べて下さい。
主食のような大満足の味！冷蔵庫に豆腐があれば今すぐどうぞ。