ほろほろ崩れる柔らかさ*ぶつ切り鶏むね肉のマヨチーズ丸め焼き
調理時間:10分
保存期間:冷蔵5日、冷凍3週間
調理器具:フライパン
材料(2人分)
鶏むね肉 | 1枚 |
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醤油 | 小さじ1 |
サラダ油 | 大さじ1 |
A
片栗粉、マヨネーズ | 各大さじ1 |
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塩 | 小さじ1/4 |
ケチャップ | 小さじ1 |
ピザ用チーズ | ふたつまみ |
おろしにんにく(チューブ) | 2cm |
粗挽き黒胡椒 | 適量 |
作り方
下準備
鶏むね肉は皮を取り、包丁でぶつ切りにする。
1
ぶつ切りにした鶏むね肉とAをボウルに入れてよく混ぜ合わせ、8等分にして丸める。
2
サラダ油を中火で熱したフライパンに1を並べて焼き、しっかり焼き色がついたら裏返して蓋をし、弱火で5分蒸し焼きにする。
3
蓋を取って中火に戻し、鍋肌から醤油を垂らして焦がしながら全体にサッと絡める。
ワンポイントアドバイス
しっかりと丸めなくても、くっつける感じでフライパンに落とせば 焼いてる間にチーズが溶けてくっついてくれるので適当で大丈夫です。
食べたらホロっと崩れるように柔らかく、冷めても硬くならない! 溶けたチーズでちょっとこんがりするのがまた美味しい。 お好みで醤油やポン酢につけても!