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食感まで美味しい【蓮根と鶏肉の照り照り甘酢炒め】

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調理時間:10分

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保存期間:冷蔵5日、冷凍3週間

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調理器具:フライパン

食感まで美味しい【蓮根と鶏肉の照り照り甘酢炒め】

甘辛くてご飯に合う、食感までも美味しい1品。ビールにも合う!お弁当にもおすすめです。

材料(2人分)

鶏もも肉(一口大に切る) 2枚
蓮根(薄切り) 1節
サラダ油 大さじ1
A
砂糖、醤油 各大さじ2
大さじ1

作り方

1

サラダ油を中火で熱したフライパンに蓮根と鶏肉を並べ、鶏肉に焼き色がつくまで動かさずに焼く。

2

焼き色がついたら裏返して蓋をし、弱火で5分蒸し焼きにしたら蓋を取って余分な水分を拭き取る。

3

中火に戻し、混ぜたAを加えて揺すりながら汁気がなくなるまで炒める。

ワンポイントアドバイス

蓮根は水又は酢水に浸しておいた方が変色なく美味しくなるので、時間があれば浸してください。水気はしっかり拭き取ってから調理して下さい。