もちもち!鶏むね肉のレモン風味塩炒め
調理時間:7分
保存期間:冷蔵4日、冷凍3週間
調理器具:フライパン
材料(2人分)
鶏むね肉 | 1枚 |
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粗挽き黒胡椒 | 適量 |
サラダ油 | 大さじ1 |
A
薄力粉 | 大さじ2 |
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酒 | 大さじ1 |
B
ごま油 | 大さじ1 |
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レモン汁 | 大さじ1/2 |
鶏がらスープの素 | 小さじ1/2 |
塩 | ひとつまみ |
作り方
下準備
鶏むね肉は削ぎ切りしてから一口大に切り、さらに棒状に切る。Aと共に保存袋に入れてよく揉む。Bは合わせておく。
1
サラダ油を中火で熱したフライパンで鶏肉を焼き、焼き色がついたら裏返して蓋をし弱火で3分蒸し焼きにする。
2
蓋を取り、中火に戻してBを回し入れ、全体によく絡めて粗挽き黒胡椒を振る。
ワンポイントアドバイス
工程2で水分がたくさん出ていたらキッチンペーパーなどで軽く拭き取って下さい。
柔らかくてもちもち! ついつい手が出るおいしさです。