忙しい人のための時短レシピサイト(アットレシピ)

もちもち!鶏むね肉のレモン風味塩炒め

調理時間アイコン

調理時間:7分

保存期間アイコン

保存期間:冷蔵4日、冷凍3週間

調理器具アイコン

調理器具:フライパン

もちもち!鶏むね肉のレモン風味塩炒め

柔らかくてもちもち! ついつい手が出るおいしさです。

材料(2人分)

鶏むね肉 1枚
粗挽き黒胡椒 適量
サラダ油 大さじ1
A
薄力粉 大さじ2
大さじ1
B
ごま油 大さじ1
レモン汁 大さじ1/2
鶏がらスープの素 小さじ1/2
ひとつまみ

作り方

下準備

鶏むね肉は削ぎ切りしてから一口大に切り、さらに棒状に切る。Aと共に保存袋に入れてよく揉む。Bは合わせておく。

1

サラダ油を中火で熱したフライパンで鶏肉を焼き、焼き色がついたら裏返して蓋をし弱火で3分蒸し焼きにする。

2

蓋を取り、中火に戻してBを回し入れ、全体によく絡めて粗挽き黒胡椒を振る。

ワンポイントアドバイス

工程2で水分がたくさん出ていたらキッチンペーパーなどで軽く拭き取って下さい。