男子が喜ぶ【本気のガリバタチキン】
調理時間:10分
保存期間:冷蔵5日、冷凍3週間
調理器具:フライパン
材料(1~2人分)
鶏もも肉 | 1枚 |
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塩、こしょう | 適量 |
バター | 10g |
A
醤油 | 大さじ1 |
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みりん | 小さじ1 |
にんにく(チューブ) | 4cm |
作り方
下準備
鶏もも肉に塩、こしょうを振る。 Aは合わせておく。
1
フライパンを強火で熱し、油をひかずに鶏もも肉の皮目を下にして焼き、こんがり焼き色がついたら裏返して蓋をし、弱火で4分加熱する。
2
蓋を取り、フライパンに出た水分を拭き取ったら中火にし、空いてる場所にAとバターを入れ、バターを溶かしながら鶏肉の上下返して両面からめる。
ワンポイントアドバイス
最初に皮目で焼く時はしっかりと焼き色をつけて下さい。 香ばしさがあり、たれも絡みやすくもなります。 蒸し焼きにした後に出た水分は拭き取ってからたれをからめて下さい。盛ってからタレをかけて。
男子たちの食いつきがすごかったしっかりしたレシピ。 お弁当に入れる場合はにんにくは減らしても。