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【レンチン4分で染み込む!】とろとろ茄子とツナの塩ダレ蒸し

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調理時間:6分

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保存期間:冷蔵3日、冷凍3週間

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調理器具:電子レンジ

【レンチン4分で染み込む!】とろとろ茄子とツナの塩ダレ蒸し

レンジだと少しの油だけでとろとろ、色も綺麗なままなのでレンジ調理がおすすめ。出来たても美味しいですが、冷めても美味しい!

材料(2人分)

茄子(適当な幅の半月切り) 3本
ツナ(オイル漬け) 1缶
粗挽き黒胡椒(お好みで) 粗挽き黒胡椒(お好みで)
A
ごま油 大さじ1
鶏ガラスープの素 小さじ1
砂糖 小さじ1/2
ひとつまみ

作り方

1

耐熱容器に茄子を入れ、ツナをオイルごと入れてAをまわしかける。

2

ふんわりラップをかけて600wで4分加熱し、底からすくい上げるようにしてよく混ぜオイルを染み込ませる。

ワンポイントアドバイス

粗挽き黒胡椒はお好みで。なくてもOK! 小口切りネギや大葉を散らしても。

2021/03/09
2021/03/09