レンチン2分30秒！【タコとブロッコリーのガーリックバターオイル】
調理時間：5分
保存期間：冷蔵3日、冷凍3週間
調理器具：電子レンジ
材料（2人分）
| 茹でダコ（食べやすい大きさに切る） | 150g |
|---|---|
| ブロッコリー（小房に分ける） | 1/4～1/2房 |
| 塩、こしょう | 適量 |
A
| オリーブオイル… | 大さじ1 |
|---|---|
| 鶏がらスープの素 | 小さじ1/2 |
| 醤油 | 小さじ1 |
| バター | 15g |
| おろしにんにく（チューブ） | 3cm |
作り方
1
レンジ対応の耐熱容器にタコ、ブロッコリーを入れてAをまわしかけ、ふんわりラップをかけてレンジ（600w）で2分30秒加熱し、塩、こしょうを振ってよく混ぜる。
ワンポイントアドバイス
タコの他に、海老でも合います。 きのこ類やベーコンでも。塩、こしょうはしっかり目の方が美味しいです。 タコは加熱し過ぎると固くなるので、加熱のし過ぎに注意。
ガーリックオイルでお酒がすすむ味！おつまみにぴったりです。冷凍ブロッコリーでもOK！