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梅干し好きさんに激推し!【梅しらすのオートミールおにぎり】

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調理時間:3分

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保存期間:冷凍3週間

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調理器具:電子レンジ

梅干し好きさんに激推し!【梅しらすのオートミールおにぎり】

梅干しの酸味とかつお節と胡麻の香ばしさで、オートミールの梅干しおにぎりもこんなに美味しく!

材料(1個分)

オートミール(ロールドオーツ) 40g
70ml
A
白炒りごま、醤油 各小さじ1/2
ごま油 小さじ1
B
梅干し(種を取り包丁で叩く) 1個
しらす 大さじ1くらい
かつお節 1パック(2g)

作り方

1

レンジ対応の耐熱容器にオートミールと水を入れ、ラップ無しでレンジ(600w)で1分30秒加熱する。

2

.1にAを混ぜたらBを加えてさらに混ぜ、ラップの上にのせて包んで形を整える。

ワンポイントアドバイス

大葉入りも美味しいので、あればぜひちぎって入れて下さい。

2022/05/20
2022/05/20