材料（1個分）
| オートミール（ロールドオーツ） | 40g |
|---|---|
| 水 | 70ml |
A
| かつお節 | 1パック |
|---|---|
| 小口切りネギ | ふたつまみ |
| スライスチーズ（ちぎる） | 1枚 |
| 醬油、ごま油 | 各小さじ1/2 |
作り方
1
耐熱容器にオートミールと水を入れ、オートミールが水に浸かるように混ぜたら、ラップ無しでレンジ（600Ｗ）で1分30秒加熱し、混ぜる。
2
1にAを加えてよく混ぜたらラップに移し、しっかり握る。
ワンポイントアドバイス
オートミールを40gを使うので、1食に1個までとして下さい。 美味しいけど食べ過ぎ注意！
ご飯を炊き忘れた朝ごはんにもおすすめ。具材がとにかく少ないのに美味しい！