材料(1個分)
オートミール(ロールドオーツ) | 40g |
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水 | 70ml |
A
かつお節 | 1パック |
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小口切りネギ | ふたつまみ |
スライスチーズ(ちぎる) | 1枚 |
醬油、ごま油 | 各小さじ1/2 |
作り方
1
耐熱容器にオートミールと水を入れ、オートミールが水に浸かるように混ぜたら、ラップ無しでレンジ(600W)で1分30秒加熱し、混ぜる。
2
1にAを加えてよく混ぜたらラップに移し、しっかり握る。
ワンポイントアドバイス
オートミールを40gを使うので、1食に1個までとして下さい。 美味しいけど食べ過ぎ注意!
ご飯を炊き忘れた朝ごはんにもおすすめ。具材がとにかく少ないのに美味しい!