材料（1人分）
| 炒りごま | 小さじ1（適当でOK） |
|---|---|
| かつお節 | 1パック |
| 卵 | 1個 |
A
| オートミール（ロールドオーツ） | 40g |
|---|---|
| 水 | 60ml |
B
| ウインナー（輪切り） | 1本 |
|---|---|
| 鶏ガラスープの素、ごま油 | 各小さじ1 |
| 醤油 | 小さじ1/2 |
| 小口切りネギ | 適量 |
| 塩、こしょう | 各ひとつまみ |
作り方
１
レンジ対応の耐熱容器にAを入れ、ラップ無しでレンジ（600w）で1分30秒加熱したらBを加えて混ぜ、卵を落として広げる。
２
ふんわりラップをかけてレンジで2分加熱し、炒りごまとかつお節を加えて卵を崩しながらよく混ぜる。
ワンポイントアドバイス
卵を落としたら「混ぜないで」下さい。表面に広げるだけ！混ぜてしまうとなかなか固まりません。
オートミールとは思えないほど、ご飯そのもの！クセがなく食べやすいのでオートミール初心者におすすめ。